模組 2：掌握您的餐點：營養與飲食

視覺化指南，教你如何構建均衡餐盤（½ 非澱粉類蔬菜、¼ 瘦肉蛋白質、¼ 複合碳水化合物）。

什麼是碳水化合物？識別碳水化合物的來源（穀物、水果、乳製品、澱粉類蔬菜）。

一個實現多樣化和個人化的核心工具。

實用技巧（例如，用糙米代替白米，用完整水果代替果汁）。

不會導致血糖飆升的零食建議。

做出健康選擇的策略。