目標：提供實用、可操作的飲食指導。
GI 用來量度含碳水化合物食物對血糖的影響速度。
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½ 非澱粉類蔬菜
孕婦每日應攝取 至少 175 克碳水化合物（佔總熱量 35–50%）。
糙米、燕麥
白飯、白麵包
主食
堅果
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