專為孕婦設計的妊娠糖尿病教育、記錄、評估與支持平台。

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模組 5：管理壓力與情緒健康

目標：提供心理支援工具。

這不是你的錯

這不是你的錯

感到焦慮、自責是正常反應。請溫柔對待自己。

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五分鐘深呼吸

五分鐘深呼吸

吸氣 4 秒

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引導想像（3–6 分鐘）

引導想像（3–6 分鐘）

想像安全場景

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正念飲食

正念飲食

吃前深呼吸

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獲得支持

獲得支持

與伴侶、家人傾談

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