推薦運動

推薦運動

有氧運動

  • 餐後快步行 15–20 分鐘
  • 游泳
  • 室內單車

阻力訓練

  • 阻力帶
  • 靠牆深蹲

產前瑜伽

  • 貓牛式
  • 蝴蝶式